Proats (Avena proteica)

Proats (Avena proteica)
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De la combinación de Proteína con el inglés Oats (esp. Avena) aparece esta fusión deliciosa y nutricionalmente completa llamada Proats, perfecta para desayunar, merendar o incluso cenar. Os dejo la receta, que además de rápida ¡a mi me chifla!

Mixing Protein and Oats the result couldn’t be less than a plate full of nutrients and delicious. We call it Proats and it can be done in 3 minutes! Won’t you try?

INGREDIENTES (para 1 persona):

  • 4 Cucharadas de avena en hojuelas o copos
  • 1/2 cazo de whey protein en polvo (puedes usar el sabor que prefieras, yo uso de vainilla)
  • 1 y 1/2 tazas de agua
  • 1/2 cucharadita de vainilla

PREPARACIÓN

Mezcla todos los ingredientes en un tazón profundo apto para microondas (que se llene máximo 2/3 del envase para que no se derrame al cocinar). Introduce en el microondas y tapa con el cobertor o una tapa plástica. Cocina durante 2 minutos a potencia máxima.

Saca el envase del microondas con cuidado, mezcla nuevamente y sirve. Puedes acompañar con fruta temporada, trocitos de chocolate o algún sirop. ¡A disfrutar!


INGREDIENTS (1 serving)

  • 4 Tbsp Old fashioned Oats
  • 1/2 scoop Whey Protein, I prefer Vainilla flavor
  • 1 1/2 cups water
  • 1/2 tsp Vainilla extract

PREPARATION

Mix all the ingredients in a bowl (deep enough to cover just 2/3 parts with the mixture). Put it in the microwave and cook for 2 minutes at full power.

Serve mixed with seasonal fruits or even chocolate pieces… and enjoy 🙂

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