De la combinación de Proteína con el inglés Oats (esp. Avena) aparece esta fusión deliciosa y nutricionalmente completa llamada Proats, perfecta para desayunar, merendar o incluso cenar. Os dejo la receta, que además de rápida ¡a mi me chifla!
Mixing Protein and Oats the result couldn’t be less than a plate full of nutrients and delicious. We call it Proats and it can be done in 3 minutes! Won’t you try?
INGREDIENTES (para 1 persona):
- 4 Cucharadas de avena en hojuelas o copos
- 1/2 cazo de whey protein en polvo (puedes usar el sabor que prefieras, yo uso de vainilla)
- 1 y 1/2 tazas de agua
- 1/2 cucharadita de vainilla
PREPARACIÓN
Mezcla todos los ingredientes en un tazón profundo apto para microondas (que se llene máximo 2/3 del envase para que no se derrame al cocinar). Introduce en el microondas y tapa con el cobertor o una tapa plástica. Cocina durante 2 minutos a potencia máxima.
Saca el envase del microondas con cuidado, mezcla nuevamente y sirve. Puedes acompañar con fruta temporada, trocitos de chocolate o algún sirop. ¡A disfrutar!
INGREDIENTS (1 serving)
- 4 Tbsp Old fashioned Oats
- 1/2 scoop Whey Protein, I prefer Vainilla flavor
- 1 1/2 cups water
- 1/2 tsp Vainilla extract
PREPARATION
Mix all the ingredients in a bowl (deep enough to cover just 2/3 parts with the mixture). Put it in the microwave and cook for 2 minutes at full power.
Serve mixed with seasonal fruits or even chocolate pieces… and enjoy 🙂