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Cerca de la mitad de los alimentos que adquirimos suelen venir empacados y con una etiqueta. ¿Te has detenido a leerla ¿Estás seguro de que la has entendido? Aprender a interpretar el etiquetado nutricional de los productos es el primer paso para elegir alimentos saludables y […]
La restricción en el consumo de carbohidratos es una medida cada vez más frecuente en personas que quieren perder peso. Algunos los eliminan de la cena y otros no los consumen del todo, sustentándose en dietas comerciales con principios cetogénicos o hiperproteicos.
El aguacate es una fruta (para sorpresa de muchos) mundialmente conocida por estar presente en el guacamole. Sin embargo, por su sabor y textura, el aguacate puede emplearse en muchos platos: desde ensaladas hasta los postres más suculentos. Si eres de los que no consumen […]
A menudo nos topamos con gente a nuestro alrededor que ‘tiene azúcar’ y se nos queda una profunda cara de desconocimiento. Os cuento que es un problema que en 2014 ya afectaba al 9% de la población mayor de 18 años, esto equivale a ¡¡¡29 millones de personas!!! de […]
Llevar hábitos saludables es más sencillo de lo que crees. Sólo necesitas voluntad para ir cambiando las cosas poco a poco. Escoge un cambio a la semana o cada dos semanas e irás notando los cambios…¿te apuntas?
Desde mi infancia he venido escuchando que sudar es sinónimo de adelgazar: dinero gastado en fajas abdominales u horas de sauna invertidos en la ilusión de que esto ayude con la pérdida de grasa. Más recientemente viví una experiencia relacionada con el tema que me hizo detenerme […]
¿Eres de los que siempre pone una excusa para no salir a hacer ejercicio? ¿Qué tal si el ejercicio empieza a formar de tu rutina y deja de ser una actividad prescindible? Stop making excuses for not exercising! What if exercise is not anymore an option but […]
En un artículo que publiqué semanas atrás, les hablé sobre los principios básicos para reducir el colesterol. Sabemos que un cambio de estilo de vida es fundamental para reducir los niveles de colesterol y ello incluye una modificación de la dieta. Ahora, tal y como […]
Con frecuencia escuchamos hablar de alimentos integrales y son muchos quienes los asocian a dieta o a pérdida de peso. Lo cierto es que el auge de los alimentos integrales nos suponen una alternativa más saludable a los alimentos que solemos consumir pero no representan de directamente una […]