Nutrición/ Nutrition

Exercise and weight loss/ Ejercicio y pérdida de peso

Exercise and weight loss/ Ejercicio y pérdida de peso

(disponible en Español más abajo). If you are aiming to lose some weight only through exercise, without any changes in your nutritional habits, you can get frustrated. At least your daily activity is calorie demanding such as crossfit or crosstraining (every-day) the changes can take […]

Comer sano fuera de casa

Comer sano fuera de casa

  Cuando estamos en casa, llevar hábitos saludables resulta más sencillo que cuando nos debemos enfrentar al gran reto: comer fuera. Restaurantes con amplios menús o peor: opciones rápidas de comida alta en grasas, chucherías o dulces nos rodean a dondequiera que vayamos. Si por […]

¿Cómo acelerar el metabolismo?

¿Cómo acelerar el metabolismo?

  Si eres de los que les cuesta perder peso porque tiene el metabolismo lento, este artículo es para ti pero… quizás no de la forma que esperabas.

Los carbohidratos de noche ¿engordan?

Los carbohidratos de noche ¿engordan?

Con frecuencia escuchamos que, tanto para perder peso como para mantenernos, debemos evitar hidratos de carbono por la noche. El típico menú de pollo o pescado a la plancha con ensalada parece la solución ideal para acabar con nuestros kilos de más. Entonces, ¿podemos o […]

Juicing y zumos detox

Juicing y zumos detox

“¿Quieres perder todo el peso que ganaste? Haz ‘juicing’. Toma zumos en lugar de comida durante una semana o cambia tus desayunos por zumos en lugar de comida y además de perder peso limpiarás tu cuerpo.” No lo digo yo. El ‘juicing’ consiste en aumentar el […]

Dormir para adelgazar

Dormir para adelgazar

Cuando se trata de perder peso o adelgazar se piensa en alimentación o ejercicio. Otros aspectos básicos de un estilo de vida saludable tales como dormir bien, se suelen dejar de lado. Un sueño reparador y suficiente es indispensable para tener un cuerpo funcionando óptimamente […]

Leche de vaca vs. Leche de almendras

Leche de vaca vs. Leche de almendras

¿Tomas leche de almendras para adelgazar? ¿Crees que la leche de vaca hace daño a la salud? ¿O ya no sabes si debes tomar alguna? Este artículo es para ti.

Estrés y peso corporal

Estrés y peso corporal

Cuando estás estresado: ¿aumentas o disminuyes tu peso? Aunque esta respuesta puede variar de acuerdo a la duración o intensidad del período de estrés que se esté atravesando, generalmente el cuerpo tiende a acumular grasas en períodos de tensión.

Whey Protein: ¿para qué sirve?

Aunque se trata de un producto presente en el mercado hace ya unos años, cada vez se hace más frecuente en la suplementación en deportistas y en personas que buscan perder peso. ¿Pero qué es la Whey Protein? Aprende más de este suplemento, cómo funciona y […]

Pan Blanco vs. Pan Integral

Desde que somos pequeños, a la mayoría nos han ofrecido pan blanco para desayunar o acompañar las comidas. No ha sido sino hasta hace pocos años que el pan integral ha pasado a formar parte de los hábitos de muchas familias en busca de una alimentación […]